冬天天氣冷，會提高發生心血管病發的機率，尤其是老年人，起床時的溫差最容易造成意外，所以請特別注意以下幾點：
1. 血壓在清晨4、5點時最高，加上冬天天氣冷，會讓血管收縮，若早起離開被窩，血壓高加上溫差過大，很容易就會造成意外。因此建議老年人冬季最好比平常晚1~2小時起床。
2. 起床時，不要馬上就爬起來離開被窩，因為清晨剛醒時，人體血管的應變能力較差，所以先在床上養神五分鐘，讓身體先適應溫度後再起床，能降低意外發生的機率。
3. 冬天清晨天氣冷，若家中長輩有清晨運動的習慣，請盡量延後到7、8點，太陽出來氣溫較暖後，再出門運動，或者改在午後運動，以免寒冬的溫差，導致中風或心肌梗塞。
最後仍要再提醒各位長輩，冬天冷，血管收縮、血液凝結，剛起床時，被窩內外溫差大，容易造成意外，建議各位長輩，起床時可以慢一點，也別太早起床，太陽出來溫度較高後，再開始活動對身體比較好喔！
圖文創作：健談
參考資料：
中央健保署
臺安醫院
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