【大紀元2015年11月19日訊】(大紀元記者沙莉編譯報導)

 

現代人的生活方式使人更容易遭受肥胖之苦,罹患上各種疾病甚至癌症。談到治療癌症,預防和檢測可能是最好的辦法,將癌症控制在萌芽狀態。有病要早治,定期健康檢查可以幫助在癌症早期階段就得以發現和及時治療。通過食用健康食品來預防癌症就更為上策。

 

 

大眾健康網站 healthmindbodies.com推薦八種有預防癌症功效的食物。

 

1.菜花

 


菜花(fotolia)

菜花含有蘿蔔硫素,具有抗腫瘤作用。嚼碎菜花才能釋放蘿蔔硫素,因此吞嚥之前好好咀嚼它。蘿蔔硫素可以破壞某些癌細胞,而不傷害您的健康細胞。

菜花和西蘭花都有類似的效果,所以記得常吃這兩種蔬菜。

2.胡蘿蔔

 


胡蘿蔔(fotolia)


胡蘿蔔不但有益視力,最近十年的研究表明它們對治療某些類型的癌症有效,其中之一是前列腺癌。

研究發現,通過增加老鼠的胡蘿蔔攝入量,可以阻止前列腺癌的生長。胡蘿蔔有許多其他健康益處,所以沒有理由不要吃它!
     
3.鱷梨

 


鱷梨(fotolia)


鱷梨含有大量營養物質,主要是抗氧化劑,可降低某些癌症的風險。

鱷梨是一種高脂肪水果,也含有大量的健康的單不飽和脂肪。大多數其他水果都非常低脂肪甚至不含脂肪,但鱷梨實際上可以幫助你減肥,而不是增加體重。

 

可以混合鱷梨與其他水果來製作果汁或冰沙。

 

4.西蘭花

 


西蘭花(fotolia)


西蘭花是最好的天然對抗多種癌症的食物之一。食用西蘭花,可以治療或甚至預防結腸癌和膀胱癌。無論是新鮮的、冷凍的或加工過的,它都仍保留大部份營養價值。

西蘭花中的高纖維含量也可以幫助你消化,所以西蘭花是一種有利於你的健康的蔬菜,要常吃。
  
5.西紅柿

 


西紅柿(fotolia)


西紅柿健康又美味。熟西紅柿幫助你的身體釋放出更多的番茄紅素,一種抗癌的植物化學成分。西紅柿還為你的身體提供大量的抗氧化劑,幫助治療或預防前列腺癌。

西紅柿有很多吃法,可生吃或熟吃,或混入果汁飲用。

 

6.核桃

 


核桃(fotolia)


要預防乳腺癌或前列腺癌?核桃來幫你。核桃含有大量歐米加3,對健康有益的脂肪酸,可降低冠狀動脈心臟疾病的風險,降低高血脂。核桃可以作為早餐食品或是兩餐之間的零食。
  
7.大蒜


大蒜(fotolia)


吃大蒜有許多健康益處,有助於預防癌症。大蒜據說能夠阻止癌細胞的繁殖和蔓延。大蒜也有抗病毒和抗菌作用,像抗生素一樣可以很好地治療真菌感染。

8.生薑

 


生薑(Fotolia)


對前列腺癌細胞進行的研究表明,生薑甚至比抗癌藥更好地殺死癌細胞!

除此之外,它還具有抗發炎的特性,並能幫助對抗暈車。如果人有暈車之苦,吃一些乾薑皮,或煮生薑水飲用,會有很好的幫助。

 


責任編輯:岳小冬

 

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